フィットネスヨガはみなとみらいのジムがお勧め

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ヨガにも色々な流派があり、やり方も様々ですが、どうせするのならフィットネスヨガがお勧めです。フィットネスヨガは、ストレスにさらされることの多い現代人のために考えられたヨガであり、ポーズだけではなく、呼吸法と瞑想を基礎として成り立っています。フィットネスヨガは筋肉を緩めることをはじめ、内臓や神経経路までリラックスさせてくれるので、心と体に蓄積したストレスを解消してくれる効果が期待できます。
そんな本格的なフィットネスヨガをしようと思ったら、みなとみらいのジムのようにきちんと設備が整ったところですれば、さらなる効果を実感できます。

フィットネスヨガのやり方

ヨガでは、人の身体は肉体と呼吸と意識の三つでできていると考えられています。ですからこの三つが正常に働き、どれかが突出して強くなることや弱くなることがなく、調和がとれた状態が理想的といえます。
基本的なやり方としては、ゆっくりと体を動かしながら、それに合わせた呼吸をします。ここで大切なのは自分の呼吸を意識することです。呼吸をしながら身体を動かし、その動きと呼吸を静かに観察します。もし、それができない時には無理に体を動かす必要はないのです。常に自分の感覚を大切にして、呼吸と動きに意識を集中しながらやることが最も重要だといえます。このヨガは誰でもが行えるものであり、疲れた時ほどやりたくなり、また、効果も上がるものです。

フィットネスヨガの効果

フィットネスヨガにおける効果は2つあります。1つは心への効果であり、もう1つは体への効果です。まず、心への効果としてはリラックスできるということが挙げられます。現代人は多くのストレスにさらされており、知らず知らずのうちにそのストレスをため込んでいるものです。これをそのままにしておけば、いずれそのストレスが増大し、どこかで爆発しないとも限りません。ストレスをためることなく、上手に解消することで心が平安を取り戻し、平穏な日常を送ることができるのです。
みなとみらいのジムでフィットネスヨガを実践し、リラックスすれば、それはイライラの解消にも繋がっていきます。イライラの解消は平常心を持ち続けることになり、常に冷静な目で物事を見つめることができるようになります。冷静さは的確な判断と対応を生みますから、仕事の場だけではなく、家庭生活などにも好影響をもたらします。
フィットネスヨガの身体への効果として大きいのは、やはり運動不足の解消です。また、長時間のデスクワークによる体の歪みや不自然な姿勢の矯正ができます。この体のバランスはとても重要で、これが治ることで長年の腰痛や肩こりが解消されることもあります。これ以外にも疲れ目や生理不順、冷えや便秘といった症状にも効果があります。